Autocuidado: os rituais de Jessica Arboleya para manter bem-estar e produtividade
Em meio a rotinas cada vez mais aceleradas, o autocuidado deixou de ser luxo para se tornar estratégia de saúde e desempenho. Para a entusiasta de atividades físicas Jessica Arboleya, cuidar de si é o que sustenta a energia, a clareza mental e a constância — dentro e fora dos treinos. “Quando eu me cuido,…
