13 de fevereiro de 2025

O mindfulness é uma técnica de atenção plena que vem sendo amplamente estudada por seus efeitos positivos na saúde mental e no bem-estar geral. Ao praticá-lo, as pessoas desenvolvem maior consciência do presente, reduzindo o estresse e melhorando a qualidade de vida. Segundo Sandro Luiz Ferreira Silvano, especialista no tema, “o mindfulness é uma ferramenta…